Unser Angebot

Hatha Yoga ist die bekannteste Yoga-Art und für viele Menschen der Einstieg ins Yoga.

Körperübungen,  Reinigung - und Atemübungen, Meditation, Entspannung, eine gesunde und verantwortungsbewusste Lebensweise sind wichtige Elemente im Hatha Yoga. Bereits mit den ersten, einfachen Körperübungen (Asana) beginnt der Prozess der vertieften Selbstwahrnehmung. Man lehrt in sich selbst zu ruhen.

Auf körperlichen Ebene wird die Beweglichkeit gefördert und Kraft aufgebaut. Entspannung und körperliches Wohlgefühl erzeugt.

Das Immunsystem wird gestärkt.  Die Vitalität und innere Kräfte nehmen zu und die Wahrnehmung für die Vorgänge im Körper werden geschärft.

Auf emotionaler Ebene bewirkt Hatha Yoga Gefühle der Leichtigkeit und der Lebensfreude. Durch Hatha Yoga wird ein sanfter Prozess der Transformation ausgelöst.

Ein geistiger Zustand der inneren Freiheit, Kreativität und Ausgeglichenheit kann entstehen.

Hatha Yoga fördert die Gesundheit und die persönliche Entwicklung.

 

1 Lektion: 27CHF

10er Abo: 250CHF (12 Wochen gültig)

 

 


 „Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist,

sogar wenn man krank oder schwach ist -

jeder kann mit der Praxis (des Yoga) beginnen.“ 

Hatha-Yoga Pradipika 1.64

 

Yoga ist ein bewusster, kreativer Weg mit den Veränderungen des Älterwerdens umzugehen.  Durch das Üben von Entspannung, Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation wird der Körper, der Geist und die Seele mit neuer Kraft aufgetankt. Die Beweglichkeit bleibt erhalten, Muskelkraft und Knochen werden gestärkt. Das Gleichgewicht und die Konzentration werden trainiert.  Ebenfalls wird die Atmung und Wahrnehmungsfähigkeit geschult, was zu einer besseren Atmung, mehr Vitalität und Wohlbefinden verhilft. Die Übungen werden auf dem Stuhl, stehend und liegend auf der Matte ausgeführt.

 

1 Lektion: 24CHF

10er Abo: 220CHF (12 Wochen gültig)

 


Yin ist ein und ruhiger Yogastil. Die Körperhaltungen werden mehrere Minuten in einer passiven Muskelentspannung gehalten, und man lässt die Schwerkraft für sich arbeiten. Diese Haltungen wirken bis in die tiefsten Schichten des Bindegewebes (Faszien). So können körperliche wie emotionale Blockaden gelöst werden. Yin Yoga öffnet die feinstofflichen Energiekanäle (Meridiane, Nadis) im Körper, sodass Energie (Chi, Prana) wieder fliessen kann. Der Mensch verfügt über eine natürliche Körperintelligenz, die es zu respektieren gilt. Daher gibt es im Yin Yoga kein richtig oder falsch, da jeder Körper anders und einzigartig ist. Yin Yoga bringt Ruhe und Energie zugleich, und lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren.

Der Klang, der durch das anschlagen der Klangschalen erzeugt wird, berührt durch seine Schwingung, das Innerste. Spannungen werden gelöst, Selbstheilungskräfte mobilisiert und schöpferische Energien freigesetzt. Der Klang hat eine beruhigende und entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

 

Spricht dich diese Yoga Praxis an, dann gönne dir Yin Klang Yoga und tauche in Ruhe und Gelassenheit ein.

 

1 Lektion à 90min für 35CHF: 1 Mal im Monat am Sonntag 


Valerie Locher 

Sustenstrasse 6 

3952 Susten

E: info@yoga-lunasol.ch

Valerie M +41 79 478 75 45